Il y a quelques mois, une amie m’a demandé ce que je faisais « pour moi » dans la semaine. J’ai mis un temps fou à répondre, parce qu’en vrai je ne faisais plus rien, et je ne m’en étais même pas rendu compte. Entre Boubou, la maison et le reste, j’avais fini par rayer « moi » de la liste des priorités sans m’en apercevoir. Alors j’ai testé deux ou trois trucs, pas des injonctions à la détente, juste ce qui a vraiment fonctionné chez nous.
Arrêter de voir ça comme un luxe
Le premier blocage n’est pas le temps, c’est la tête. Tant qu’on considère prendre du temps pour soi comme un caprice, on finit toujours par le sacrifier au profit d’une tâche « plus utile ». Sauf qu’une maman épuisée n’est utile à personne très longtemps. Ce n’est pas de l’égoïsme, c’est de l’entretien.
Repérer les créneaux qu’on ne voit pas
La sieste de bébé, le temps du bain, le trajet en voiture où tout le monde somnole : ce sont des minutes qu’on remplit automatiquement de ménage ou de téléphone, sans même se demander si elles pourraient servir à autre chose. Avant de chercher de nouvelles heures dans la journée, j’ai commencé par observer où partaient celles que j’avais déjà.
Déléguer sans faire une liste de reproches dans sa tête
Déléguer, ce n’est pas convoquer un tribunal intérieur sur qui fait quoi dans la maison. C’est accepter qu’une tâche faite différemment de la sienne reste une tâche faite. Papa Geecko ne plie pas le linge comme moi : tant pis, le linge est plié. Grands-parents, co-parent, voisine de confiance : accepter l’aide proposée, même petite, libère plus de temps que n’importe quelle organisation millimétrée.
Des pauses courtes plutôt qu’un objectif impossible
Pas besoin d’un après-midi complet pour que ça compte. Voici ce qui tient vraiment sur une journée de maman débordée :
- Un café bu assis, sans écran, avant que la maison se réveille
- Dix minutes de musique dans les oreilles pendant la vaisselle
- Une douche sans personne qui tape à la porte, négociée avec l’autre parent
- Un podcast écouté pendant la promenade, plutôt que le silence ou les pleurs en fond
Additionnées sur une semaine, ces pauses de cinq ou dix minutes pèsent largement plus qu’un rendez-vous bien-être unique, planifié trois semaines à l’avance et annulé la moitié du temps.
Lâcher ce qui n’a pas besoin d’être parfait
Un repas du soir simplifié, un panier de linge pas plié tout de suite, une sortie annulée parce que tout le monde est fatigué : rien de tout ça ne marque durablement un enfant. Ce qui marque, c’est une maman présente plutôt qu’une maison impeccable. Baisser la barre sur ce qui ne compte pas vraiment, c’est ce qui dégage le temps pour ce qui compte.
Le temps pour soi, en vrai, n’est presque jamais une grande plage libre qui tombe du ciel. C’est une somme de petits refus et de petits oui accumulés dans la semaine. Et vous, qu’est-ce que vous avez réussi à garder pour vous cette semaine ?
Camille Berger raconte le quotidien d'une maman qui ne pige pas toujours tout : DIY récup, bébé et enfant testé pour vous, et petites recettes sans prétention.